ダークチョコレートに体内時計を正常化する効果
研究から、ダークチョコレートを食べると、夜、快適な睡眠を得られる可能性があることがわかってきました。
Dark chocolate can improve sleep quality by regulating the body clock
ダークチョコレートには、マグネシウムが豊富に含まれています。
体内時計を規則正しく保つための必須ミネラルであると、科学者たちは言います。
マグネシウムは、その他、緑の野菜、ナッツ、種子、魚、豆、全粒穀物、アボカド、ヨーグルト、バナナやドライフルーツなど、多くの食品に含まれています。 しかし、多くの人は、それが体内のほぼすべての機能や組織に不可欠であることはわかっていません。 マグネシウムは、健全な免疫システムを保ち、癌(ガン)や心臓病を予防するのに役立ちます。
サプリメントとしても摂取は可能ですが、食事から自然にマグネシウムを取得することが望ましいと研究者は述べています。
体内時計はすべての生き物の基本です。 私達人間や、動物の体ではなく、植物や微生物ににとっても、健康、病気と多くの側面に影響を与えます。
マグネシウムは、私たちの体内時計を調節し、代謝を整える働きがあることで、注目され始めています。 今回の新たな発見は、更に広い範囲に及び、健康に役立つ可能性を示唆しています。
夜、眠れない時には、ダークチョコレート。
これが科学的に正しい対処法と言えるでしょう。
参照
Dark chocolate can improve sleep quality by regulating the body clock - Mail Online
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