「成人病を引起す活性酸素とは?」という、わかりやすいビデオを見つけたのでメモです。
老化 = 活性酸素によって、細胞が酸化すること。
鉄が錆びるように、体細胞が酸化、損傷していくことが老化。
老化から身を守るには、免疫力を高め、活性酸素を抑える必要があります。
活性酸素が生まれる原因
- ストレス
- 過食
- 睡眠不足
- 激しい運動
- 飲酒
- タバコ
- 太陽光線などの紫外線
- 電磁波
- 大気汚染
- 排気ガス
- 食品添加物
- 農薬、除草剤
- レントゲンなどの放射線
- 超音波や電磁波
活性酸素が原因で引き起こされる病気
- 肺がん
- 胃がん
- 肝臓がん
- その他の癌
- 高血圧
- 糖尿病
- 動脈硬化
- 脳卒中
- 心筋梗塞
- 白血病
- 肝炎
- 胃潰瘍
抗酸化力
人間の体には、活性酸素に抵抗する能力が備わっています。
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抗酸化酵素:スーパー・オキサイド・ディスムターゼ(SOD)
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補酵素:コエンザイムQ10
これらの抗酸化物質や補酵素の量は、年齢とともに低下してしまうため、抗酸化物質の補給が必要となります。
というわけで、今日もショサイのチョコレートで、ヘルシーライフ!!
参照
