食事に追加すると良いスーパーフード5選
これら5つの注目の食品のために、食品棚を整理し、スペースを広げてみてはと紹介されています。
5 new superfoods to include in your diet
蜂花粉(Bee Pollen ビーポーレン)
ミツバチによって作られた、ミツバチ花粉は、タンパク質、アミノ酸、ビタミンB群や葉酸が豊富です。
蜂花粉は、エネルギーを高め、肌を落ち着かせ、アレルギーを治し、消化を助け、免疫システムを向上させます。
ゴジベリー(Goji Berries)
抗酸化物質の豊富な小さな赤いベリーは、長い間、中国で消費されてきました。
ゴジベリーは、活力を増幅させ、炎症を抑え、癌細胞と戦い、肝臓を保護し、視力を改善し、また、不妊治療や性機能を向上させます。
マカ(Maca)
マカの根は、カルシウム、鉄、ビタミンCおよびアミノ酸が高く、寒冷地に住む人々にとって特に重要です。
マカは、性欲を高め、勃起機能およびエネルギーレベルを向上させます。
マカには、月経の問題や更年期障害を軽減し、痙攣、体の痛み、ほてりや、不安、気分のむらを抑える抑うつ作用があります。
昆布(Kelp)
昆布は、免疫システムをサポートし、記憶機能を向上させます。ミネラル豊富な海藻です。
昆布は、カルシウム、葉酸、ビタミンA、B、C、D、E、およびKなどが豊富です。
代謝を調節し、減量、ダイエット効果があり、バランスのとれた身体のpHレベルを維持します。
亜麻の種(Hemp Seeds)
亜麻の種は、オメガ-3およびオメガ-6脂肪酸を理想的な比率で含み、完全なタンパク源です。
亜麻はミネラルの優れた供給源であり、血糖値の急上昇を防ぐことができます。 亜麻はまた、皮膚、髪、骨の成長を刺激し、脳や臓器の機能を向上させます。
最近、ゴジベリー(クコの実)については、よく耳にします。一番身近な食材は、何と言っても、昆布でしょう。艶やかな黒髪の維持にも欠かせません(笑)。
参照
5 new superfoods to include in your diet - Independent.ie