不眠の原因はマグネシウム不足? チョコレートはマグネシウムが豊富!
不眠で悩んでいる方は、一度、食生活を見直し、マグネシウムの摂取を心がけると効果があるかもしれないというニュースです。
マグネシウムは脳の中枢神経の働きにとって重要な存在だと言われていて、「精神安定に欠かせないミネラル」と呼ばれることもあります。例えば、不安を感じやすくなったり、心配事が増えたり、これらはマグネシウム不足によって引き起こされる悪影響の一部です。
マグネシウムが不足すると、精神が不安定になるので、夜中に目が覚めたり、睡眠の質が低下したりといった、眠りへの悪影響が起こる可能性もあると言われています。
チョコレートはマグネシウムが豊富な食べ物で、1かけのダークチョコレートに、1日に必要なマグネシウム量の1/4が含まれているそうなんです。
眠れない夜には、ダークチョコレートを食べてみると、効果があるかもしれませんね。
参照
チョコレートが止まらない! 不眠の原因はマグネシウム不足? - マイナビニュース