より良い健康のために、食べるべき脂肪食品5つ
脂肪は、いわれのない非難の的になりますが、健康的な脂肪は、体を健康に保ち、正常なホルモンバランスを保つために不可欠です。 健康的な脂肪で太ることはありません。
5 Healthy Fats You Need for a Fit Body
アーモンド、ココナッツ油、および亜麻仁油などの、健康的な脂肪を摂取する方法は、たくさんあります。 食事に健康的な脂肪を含めると、安定した代謝を維持し、ホルモンを安定させ、また脳機能を維持したりと、あらゆる事柄に良い影響を与えます。
より良い健康のために、これら5つの健康的な脂肪を追加すると良いでしょう。
1. 亜麻仁油
2. アーモンドバター
3. 生のクルミ
4. オーガニックの卵
5. ココナッツオイル
健康な脂肪は、代謝を維持し、ホルモンを安定させる働きがあるんですね。
お恥ずかしながら、初めて知りました(笑)。
参照
5 Healthy Fats You Need for a Fit Body - Glamour
アマニ油は色々な効果が期待できるらしい - NAVERまとめ