左向きで寝ると健康的?
睡眠時、体に最もメリットが多いとされる姿勢は左向きだそうです。
- 胸焼け消化不良を引き起こさない
- 消化吸収を助ける
- 心臓に負担がかからない
- リンパの流れを改善
- 妊娠時は胎児への血液循環が改善
などなど。
理由は胃の形にあるようで、反対に右向きで眠る場合は、胃酸が食堂を逆流し、胸焼けを起こす原因となるようです。
左向きに寝た場合、心臓に向かってリンパ液が排出されることで、睡眠を助長。心臓はムダな動きをせず、休息状態が得られるんだそう。
寝る向きにまで健康法がありましたか?!
健康を極めるのは、そこまでこだわらなければいけないのかもしれません(笑)。
参照
「左向き」で寝ることが健康的な8つの理由 - TABI LABO