夜間の絶食時間を長くとると、乳癌(ガン)の再発リスクが減る
夜間の絶食時間を長くとると、乳癌(ガン)の再発リスクが減るという調査結果が発表されたそうです。
夜間の絶食時間が13時間未満の人は、それ以上の人と比べて乳がんの再発リスクが36%高かった。
ラットで行われた研究では、がんの予後が悪化する要因である高血糖や炎症、体重増加などは、夜間の絶食により防ぐことができると判明している。
血液中の糖分はがんの燃料となり、質が悪く短い睡眠もがん発生のリスクになることも分かっている。 長時間の絶食は平均血糖値と睡眠の質や量などを介して、がんの発生リスクを低下させているようである。
癌(ガン)に限らず、健康維持のためには、夜の遅い時間に食事するべきではないということですよね。
強い意志で、空腹に打ち勝つ勇気が必要ですねぇ。
参照
夜間の絶食が乳がんの再発リスクを減少 夜間間食はがんの元 - CIRCL
65%以上のカカオ分を含むビターチョコレートを毎日食べれば、癌性腫瘍の形成が予防される
よく野菜を食べる人は、ほとんど食べない人に比べ、癌(ガン)のリスクが38%も低い